В течение дня организм очень активно работает, поэтомуему необходим сон, чтобы восстановить затраченную энергию. Особенно нуждается в отдыхе мозг, ведь за время бодрствования, через него проходит огромное количество информации. Во время сна, мозг сортирует полученные данные и избавляется от ненужного, а на протяжении всего периода, когда люди спят – они видят сновидения. Правда, запоминаются только те, которые приснились во время неглубокой фазы сна. Освободившись от лишней информации мозг снова готов к приему и обработке новых знаний. От того, насколько он отдохнул, зависит скорость его работы.

Во сне нуждаются не только люди, но и все живые организмы. Только его продолжительность у всех разная. Например, некоторые животные впадают в длительную спячку, накапливая энергию для более активных действий. Люди должны восстанавливать силы через каждые 14-16 часов. Даже растения реагируют на смену дня и ночи.

Существует такое мнение, что люди (особенно дети) растут во сне. И это действительно так. За время ночного отдыха позвоночник «растягивается», за счет увеличения расстояния между позвонками. Утром человек немного выше, чем вечером. Кроме того, растут и укрепляются не только кости, но и мышцы.

Пока человек спит, его кожа становится способной к приему полезных веществ, а значит, на ночь следует наносить питательный крем. Днем кожа будет выполнять только защитную функцию.

А во сне может быть приснятся книжные шкафы или золотая антилопа.

Ночью активно работает выделительная система, выводя из организма образовавшиеся за день шлаки. Печень и почки с помощью кровеносной системы «раздают» накопленные питательные  вещества другим органам. Поэтому с утра человек чувствует себя полным сил и энергии.

Люди, которые полноценно отдыхают и соблюдают режим сна, живут дольше, чем те, что постоянно недосыпают. Кроме того, у выспавшегося человека почти всегдахорошее настроение, он оптимистичен и редко раздражается. Чем внимательнее люди относятся к своему организму, тем дольше он им будет служить.